Opis:

Priručnik VJEŽBAJTE BEZ SPRAVA donosi genijalno jednostavan i učinkovit program vježbanja koji možete izvoditi bilo gdje i brzo postići formu kakvu ste oduvijek željeli.

Osmislio ga je Mark Lauren, elitni trener specijalnih jedinica koji je u rekordnom roku gotovo tisuću vojnika doveo do forme, vitkosti i snage. Tajnu svojega nevjerojatno učinkovitog režima sada otkriva običnim ljudima. U priručniku Vježbajte bez sprava otkriva jednostavne vježbe koje ne zahtijevaju ništa više od otpora vlastitoj tjelesnoj snazi… Te će vam vježbe pomoći da dosegnete najvišu točku tjelesne kondicije i izgledate bolje nego ikad.

Naoružani Laurenovim motivacijskim tehnikama, stručnim treningom i savjetima o prehrani, vidjet ćete brze rezultate vježbajući samo trideset minuta dnevno, četiri dana tjedno – u svojoj dnevnoj sobi, dvorištu, garaži, hotelskoj sobi ili uredu. Vježbe Marka Laurena razvijaju više mišica od dizanja utega, sagorijevaju više masti od aerobike, a sigurnije su i od jednog i od drugog. To je zato što vježbe snage bez utega razvijaju ravnotežu i stabilnost te sprječavaju ozljede. Odaberite svoju razinu vježbanja i započnite slijedeći jasne upute za 125 vježbi koje razrađuju svaki mišić vašeg tijela, od vrata do gležnjeva.