Opis:

Ne živite zdravo, pa zato i niste zdravi.
U tome ima, mnogo vaše krivnje: vašeg nemara.
Kao da hotimice srćete u bolest, ili naumice ne ćete da vršite, što bi vam koristilo i zdravlje često očuvalo.
Ali niste sami krivi, što živite svojim životom, punim nehaja, zabluda i praznovjerica, kako ste ga naslijedili od djedova.
Škodio je djedovima, škodi i vama.
Velik je dio krivnje i u nehaju vaših učenih sinova, koji vas ravnodušno gledamo, kako stradate u svome neznanju, a ne učimo vas, kako ćete zdravo živjeti i time uspješno čuvati najdragocjenije blago — zdravlje. »Lakše je bolest spriječiti, nego liječiti.«
U nastojanju, da se ta krivnja vaših učenih sinova umanji, nikla je ova knjiga, a niknut će, ako Bog da
zdravlja, i sljednje.
Sad je na vama, da ovu pouku shvatite i prigrlite, da se njom koristite, da ju raznašate medju mladje i starije, medju pismene i nepismene, da bude svima na zdravlje i na dobro.

Ne obmanjujmo se: od ove pouke ne će preko noći vaše zdravlje krenuti na bolje.
Ali ako vam ju protumače i upotpune svi vaši pravi prijatelji; ako prosvjećeniji i napredniji medju vama usprednjače dobrim primjerom: onda ćete svakako bolje paziti svoje zdravlje i dulje zdravi ostajati, a zdravi i u svemu bolje napredovati.
Ispravljajmo naše mane i nebrižnosti, pa ćemo popraviti, što može popraviti
čovjek, a »tko se sam čuva, i Bog ga čuva.«

Izradjujući ovu knjigu služio sam se izvrsnim raspravama profesora dra. Joanovića-Batuta, poučnim člancima dra. Joksimovića,
Savičevića, pa svojima »Naukom o zdravlju« i »Dječjom njegom.«

Bože daj, da se ovim savjetima okoristi i pomogne savkoliki hrvatski puk, gdjegod živi, gdjegod boluje, trpi i stradava.

U Zagrebu, godine 1914.

Dr. Radovan pl. Marković.