Opis:

Intervalni post

Vitki i zdravi s pomoću metoda 5 : 2 i 16 : 8

Nikad dosad mršavljenje nije bilo tako jednostavno, učinkovito i zdravo – bez brojenja kalorija, bez izgladnjivanja, bez jojo efekta. Još danas započnite intervalni post, turbo mršavljenje bez premca!

U ovoj ćete knjizi naći više od osamdeset recepata, praktično grupiranih u obroke za doručak, ručak i večeru, kako za dane bez posta i za razdoblje posta. Princip je vrlo jednostavan: pet dana u tjednu potražite slasne obroke bez ikakvih ograničenja. Tijekom dva dana posta birajte tri obroka iz posebnog poglavlja posta (metoda 5 : 2) ili unutar osam sati pojedite tri mala obroka i postite preostalih šesnaest sati (metoda 16 : 8). sami odaberite i odlučite koja vam metoda bolje odgovara.

U oblikovanju vašeg jelovnika pomažu vam dva praktična tjedna plana prehrane. Opširan uvod nudi vam sve potrebne informacije.