Opis:

Sadržaj
Uvod
Poglavlje 1 – Anatomsko-fiziološke osnove nogometa
Srčano-žilni i dišni sustav
Energetski sustav
Živčano-mišićni sustav
Sažetak poglavlja

Poglavlje 2 – Fizički zahtjevi nogometa
Analiza aktivnosti nogometaša tijekom igre
Fitnes profil vrhunskih nogometaša
Ozljede u nogometu
Sažetak poglavlja
Poglavlje 3 – Testiranje kondicijskih sposobnosti nogometaša
Načela testiranja
Kako odabrati testove?
Prva razina testiranja – terenski testovi
Druga razina testiranja – laboratorijski testovi
Treća razina testiranja – klinički testovi
Normativne vrijednosti testova kondicijskih sposobnosti u nogometu
Sažetak poglavlja
Poglavlje 4 – Selekcija i trening mladih nogometaša
Fizički rast i razvoj djece i mladih igrača
Selekcija mladih igrača
Trening mladih igrača
Sažetak poglavlja
Poglavlje 5 – Trening kondicijskih sposobnosti u nogometu
Trenažno opterećenje
Struktura kondicijskog treninga u nogometu
Energetski trening
Živčano-mišićni trening
Sažetak poglavlja
Poglavlje 6 – Prevencija ozljeda u nogometu
Etiologija ozljeda
Prevencija ozljeda
Sažetak poglavlja
Poglavlje 7 – Prehrana i oporavak u nogometu
Prehrana u nogometu
Mjere oporavka u nogometu
Sažetak poglavlja
Poglavlje 8 – Oblikovanje programa kondicijskog treninga u nogometu: integralni pristup
Godišnji ciklus treninga – nogometna sezona
Turnirska natjecanja
Pojejdinačni trening
Sažetak poglavlja
Poglavlje 9 – Okolinski čimbenici i kondicijski trening u nogometu
Temperatura okoline i trening nogometaša
Nadmorska visina i trening nogometaša
Doba dana i trening nogometaša
Sažetak poglavlja
Umjesto zaključka
Izvori
Slike i tablice
Kazalo pojmova